w rok

[...] czasie) i tego aby bodźce stymulujące wzrost mięśni działały w dłuższym okresie (stałość środowiska - pamiętam takie sformułowanie choć mogłem coś przekręcić, o HST czytałem rok temu, ale sens chyba jest jasny). ale można też odpowiedzieć spróbuj i się przekonasz. Jako, że to Twój pomysł możesz mieć więcej motywacji aby go wypróbować. Jeśli [...]

[...] cwiczen ma kupic bcaa - cvhociazby SFD'owskie odpowiem mu NIE! bo i tak nie poczuje! jak i nie poczuje innych suplementów! dlaczego? bo przez pierwszy miesiac,dwa,rok, moze dwa - kazdy trening,kazdy nowy mikrocykl,czy kazda zmiana cwiczenia bedzie mega zmiana! Przy minimalnej wiedzy na temat diety minimalna tzn. co zrobic aby przytyc - [...]

z filmiku słabego wygląda to naprawdę ciekawie, na twoim miejscu bym się nie zastanawiał tylko poszedł na treningi niż na zwykłe wf'y sam się rozejrzę na przyszły rok czy w mieście gdzie będę studiował nie ma czegoś takiego.

[...] gubie sie Ale po pierwsze: witam wszystkich tzn że dawkując kreatyne (zestaw Trec'a - kreatyna+dextroza) po 5 g dziennie (rano) moge 'jechać' w ten sposób przez cały rok bez przerwy i powinno przynieść to fajny efekt? Niewiedza nie boli, ale... nie oznacza to przecież ze nie wolno chcieć mi się jej pozbyć Pozdrowionka i dziękuje [...]

[...] Panowie). Biniu, Ziper - dzięki za dotychczasowe rady Stan wiedzy na chwilke obecną: 1) przez 5 dni o jutra 20 gram (podzielonych na 4 porcje po 5gram) 2) później przez 1 rok (przykładowy termin) po 2 gramy codziennie RANO PRZED ŚNIADANIEM, a w dni treningowe 2g przed treningiem Nadal jednak NIE WIEM jak z dextro (ile dextro do 2 gram krety) [...]

Jak chcesz sie chwytów nauczyć to proponuję np. Judo. Masz podobne warunki do moich (mam 183/70kg i 18 lat) trenuje kyoka 2 rok (7 kyu). Ja po 1.5 roku mogę stwierdzić ze napewno znacznie poprawilem kondycje i technikę , jednak nie jestem pewien czy poradziłbym sobie z dresem. Jednak jeśli chcesz się szybko nauczyć spuszczać lanie dresom proponuje [...]

Jestem rok młodszy, mam tyle samo centów wzrostu ale ważę 70kg, robię masówkę. Ja, w Twoim wypadku najpierw zrobił bym redukcję w zależności od tego ile masz tłuszczu i wtedy zaczął masę ale mogę się mylić.

Aby się tego dowiedzieć i stosować w praktyce to przynajmniej rok no może pół. Za 4 nauki nie będziesz posiadał dostatecznej wiedzy

[...] jak z T3 ze czym pozniej wiecej to tylko wieksze sajdy osobiscie wszedlem na 6 tab przy 3 mialem lekka telepawe przy obiadku a potem wszystko sie uspokojilo, to bylo rok temu teraz to niewiem :P dopiero za 8 tyg clen pojdzie jako antykatabolik, ale jak zaobserwowalem teraz organizm dawka napewno bedzie mniejsza, dlaczego ? poniewaz [...]

[...] w formie ACT mieszając z splitem w większości operująca sztangielkami. Ciesze sie że wtedy miałem już jakieś pojęcie o tym co będzie dla mnie dobre ... Szczerze mówiąc teraz trochę żałuje , chociaż nie narzekam na nic ( w sensie zdrowia czy wzrostu), ale lepiej zajmij sie bieganiem basenem itp. na siłownie wybierz sie za rok dwa i będzie ok

[...] Radio Eska www.miastokolobrzeg.pl www.e-kg.pl 5. Uczestnictwo: Uczestnikami zawodów mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 16 rok życia. Osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemną zgodę prawnego opiekuna na udział w zawodach. W biurze zawodów własnoręcznie podpisane oświadczenie o braku [...]

wiem ze moze nie powinienem dyskutowac z panem mr liftem ale mam watpiwosci kiedys powiedzial pan ze Spychaly jest rozwojowy,a jaki on jest rozwojowy?na ME w 2003-770kg,2004-772,5 to 2,5 kg na rok to troche malo...a on praktycznie od 2 lat stoi w miejscu,zdobedzie medale jeszcze ze 2 na europy a potem juz nie starczy

W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Poilecam link który wrzuciłem powyżej.

Dziekuje wszystkim za odpowiedz.W sumie jest to najlepsza moja forma jaka prezentowałem.W tym roku matura wiec chyba lepiej na najblizysz rok juz nie bedzie

[...] stojąc 3 serie(8-10) uginanie ramion na modlitewniku 3 serie (8-10) uginanie ramion na kolanie 3 serie (8-10) Sroda wolne Czwartek Plecy Triceps podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 serie (8-12) sciąganie drążka wyciągu górnego 4 serie (8-12) i to koniec z plecami . Problem mam z plecami to jedynie moge cwiczyc. wyciskanie sztangi [...]

Krucz1 jesteś jedyny który w żadnym typie, nie wytypował Pacquaio Swoją drogą nie wiem dlaczego Kliczko jest wg was najlepszym bokserem na ten rok? Przecież nie stoczył w tym roku żadnej walki z kimś znaczącym.

ozga01 na pierwszy cykl w 3 tyg 1.5 czy 2 cm w bicepsie to nie jest duzo porownujac brahola przyrosty i jezeli jest komus ta informacja potrzebna rok temu wybral paredziesiat tylko kapsulek tcm-u z olimpa podobno fajne jablko

tez sobie m drolem i epi rozwalilem stawy.juz rok sie lecze.odnowily sie stare kontuzje i pohjawily sie nowe.za miesiac mam zabieg lokcia a obecnie rehabilitacje barku. wszystki suple na stawy mozna sobie w dupe wsadzic.mozna ich uzywac tylko jako profilaktyka.jak juz cos jest nie tak to odpoczynek i lekarz. masci to tez pic na wode albo sie wcale [...]

w taki sposób (z jakimiś drobnymi modyfikacjami) ćwicze gdzieś z pół roku;] I w ten sposób rozwiązałes sam swój problem ze stagnacją - ile można ćwiczyć tym samym planem? Podałem Ci różne linki abys cos zmienił, nie drobne modyfikacje bo to nie rozwiąże problemu. Ile masz zamiar ćwiczyć tym planem? rok, dwa trzy?? i co Ci to da?

nie ma czegos takiego jak sama siła, troszke na podbudowanie. Przez cały rok trzeba biegać, skakać, rzucać i dźwigać. Tylko w odpowiednim momencie na odpowiedniej intensywniści i w odpowiedniej ilości.